A Review Of التغذية السليمة أثناء الحمل
A Review Of التغذية السليمة أثناء الحمل
Blog Article
تعدك التغذية الجيدة أثناء الحمل لحمل صحي وولادة يسيرة.. رغم تقدم الكشف و المعدات الطبية أثناء الحمل تبقي التغذية السليمة هي العامل الرئيسي لبداية صحية لطفلك أثناء الحمل و بعد الولادة.
أذا عانيت في أخر حملك من حرقان في المعدة أحرصي علي تناول السوائل بشكل مستمر وركزي علي الأكل الغني بالألياف.
تصوير الموجات فوق الصوتية لمتابعة تطور الجنين، وقياس معدل ضربات القلب للجنين.
أعاني من حساسية اللاكتوز فكيف يمكنني الحصول على الكالسيوم ؟
يساعد اكتساب الأم الحامل المزيد من الوزن على نمو الجنين وتطوره، ولكن يمكن أن يسبب اكتساب الكثير جداً من الوزن خلال فترة الحمل إلى مشاكل صحية ومضاعفات تؤثر على الأم الحامل والجنين، مثل:
من الأطعمة التي توفر العديد اضغط هنا من الفيتامينات والمعادن للمرأة الحامل ما يلي:
تناولي قدرًا كافيًا من السوائل خاصة الماء والعصائر الطبيعية الطازجة، لتعويض ما يفقده الجسم من سوائل في أثناء التقيؤ.
الحديد: نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم، مما يؤثر على قدرة الجنين على الحصول على الأكسجين.
الغداء: يمكن أن يضمن شرائح الدجاج أو السمك أو اللحم المشوي مع الحرص على طهي اللحوم جيدًا، أو طبق من البقوليات مثل اللوبيا أو الحمص، وطبق من السلطة، إلى جانب نوع من النشويات سواء الخبز أو الأرز أو المكرونة.
للتأكد من أن الأم والجنين يحصلان على ما يحتاجانه من العناصر الغذائية المهمة، يُنصح باتباع بعض النصائح:
احصل على رأي ثان عواقب اتباع نظام غذائي غير كاف أثناء الحمل
تعزيز المناعة: تساعد التغذية السليمة في تقوية جهاز المناعة لدى الطفل، مما يجعله أقل عرضة للإصابة بالأمراض عندما يأتي إلى العالم.
ديلي ميديكال انفو على نبض حمل تطبيق كل يوم معلومة طبية من بلاي ستور حمل تطبيق كل يوم معلومة طبية للآيفون ديلي ميديكال انفو
مساعدك الذكي مقالات وفيديوهات ورشات العمل برنامج المكافآت الاشتراكات بحث